ジェイジェイの台所☆ 4/12～4/14の夕飯☆

子供と一緒に楽しくご飯☆お弁当はキャラ弁にしたり！イベント料理も作るの大好き（＾＾）！

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2024/11/15 (Fri)

　2010/4/12

◎ちらし寿司
五目ちらしの素・キュウリ・たまご・プチトマト・のりゴマ

◎餃子＆イカネギ焼き
ハチバン餃子・せいきょうさんのイカネギ焼き

◎なめたけおろし
大根・なめたけ

◎スープ
たまご・えのきだけ・玉ねぎ・人参・ほうれん草

りゅうが熱を出して・・・
買い物に行けず、冷蔵庫の残り物で作りました。
せいきょうさんに大助かり☆
ハチバン餃子、私、好きなんです（＾＾）

なんでやろ～～

　2010/4/13

◎カジキの野菜炒め
カジキ・キャベツ・人参・シメジ・玉ねぎ

◎ぶったま大根
豚リブロース・たまご・大根

◎きんぴら人参
人参・ゴボウ・メンマ

◎お味噌汁
豆腐・ワカメ・白菜

月曜日の夜。
２０時半にイオンに行って買い出ししてきました（＾＾）
いつもなら火曜市に行くのですが・・
義母が仕事と聞いて、晩ごはんの後に車を走らせました～

夜に行ったからか、カジキが半額！
パンやドーナツも格安もいいところ！！
驚きの連発でした。

　2010/4/14

◎揚げずにからあげ
鶏もも肉・ブロッコリー・人参・さつま芋

◎サラダ
レタス・ワカメ・キュウリ・カイワレ

◎ちくわすき焼き
チクワ・牛肉・しらたき・白菜・えのきだけ

◎お味噌汁
ナス・玉ねぎ・たまご

揚げずにからあげ。
フライパンで焼くのでカロリーオフ！
更にキッチンペーパーで油をおさえます。
すき焼きのお肉もテフロン加工の鍋で油をひかず（＾＾）

知ってましたか？
いつものごはんを、毎食５０ｇ減らすだけで、
１か月後には必ず１キロ痩せるんですって！！
ジェイジェイも半信半疑でごはん一口分くらい減らしました。
効果は・・・本当に１キロ痩せれましたよ～（＾＾）

特に夜ごはんは腹八分にするのが良いですね☆

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